辽宁白癜风医院 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4753196.html现如今，生活节奏加快，很多人心理压力巨大。
别看有些人表面上光鲜亮丽、潇洒肆意，
其实背地里，每天都战战兢兢地泡脚、泡枸杞。
想养护好身体，首先该知道：做什么会伤身。
俗话说“十人九胃”，胃不舒服、胃酸、胃胀已经成了现代人的通病。
但说起胃，很多人还是觉得离自己很远，其实在我们身边，因为不良生活习惯引发胃部不适的例子不在少数。
胃有“五怕”，最好都避开！
1、怕饱
你知道吗？胃部的容量是有限的，吃太饱会增加胃部的负担，影响机体的运行。
吃得过饱，直接的危害就是加重肠胃负担，导致消化不良。
此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2~3天就应修复一次。
如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜屏障，胃部则会产生很多不良现象。
2、怕快
吃饭太快，狼吞虎咽的方式，也会引起肠胃不适。
因为吃得太快，食物咀嚼的不够细，会对消化道产生较强的机械性刺激，易损伤消化道粘膜，增加肠胃负担；
同时，会造成胃功能下降，久而久之，就易引发消化道伤。
3、怕晚
工作的忙碌、快节奏的高压生活，让很多人的晚餐时间一拖再拖，在如今的大城市，按点吃晚饭几乎成了中青年人的一种奢望。
但是吃得太晚会令胃部没有时间消化，胃黏膜上皮细胞寿命很短，约每2~3天就要更新一次，更新过程一般在夜间胃肠休息时进行。
如果晚饭吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。如果常吃油炸、烧烤等食品，风险更高。
4、怕凉
胃的脾性是喜燥恶寒。生冷饮食会对肠胃造成刺激，引起腹胀、胃痛等胃肠功能紊乱。
例如，冰饮料、冰果汁等寒凉饮品，会加重脾胃虚寒的症状。
又如，咖啡属于一种中枢兴奋剂。尤其是冰咖啡，能通过神经反射以及直接的影响，使胃黏膜发生充血、分泌功能失调、黏膜屏障破坏，导致溃疡。
5、怕辣
生活中有很多人爱吃辣，喜欢麻辣鲜香、重口味都会让肠胃受伤不浅。胃不好的人食辣，很容易刺激胃部，加剧胃部不适，甚至会发生腹痛的现象。
因为辛辣等刺激性食物进入胃内后，会直接导致胃不舒服，并且会影响人的新陈代谢、内分泌的不规律，导致胃黏液分泌不足，容易患胃炎、胃溃疡甚至是胃癌！
生活中，吃辣伤胃这一点往往是被人忽视的，要记住吃辣要适当，不要过多食用。
而我们的胃就像一部每天不停工作的机器，食物不停地进行消化，所以保持有节制的饮食是养生的关键。
养胃，多吃2黄少吃2红，缓解肠胃差
多吃2黄
1、小米
小米，大家最熟悉不过了，小米能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
因为小米的养胃功效主要是缓解反酸，这和小米的碱性有关，小米的碱性能抑制胃酸分泌，烧心就是胃酸分泌过多。
李时珍在《本草纲目》中就记载了小米可以治“反胃热痢”。
所以小米养胃只适合胃酸多的人，胃酸少的人就不太适合了
2、玉米
玉米是我们生活中再常见不过的一种食材了，几乎一年四季都能够吃到它，而现在正值秋季，也是玉米盛产的季节，当然它也是主食之一。
特别值得一提的是它开胃的功效，《本草纲目》认为玉米“调中开胃”，玉米有健脾胃、养胃的作用。
所以，胃口不好的人，比如老年人、儿童，平时适合多吃点玉米。
少吃2红
1、辣椒
不论是街头的冒菜、麻辣烫，还是饭馆里的水煮鱼、回锅肉，川菜总是浸在红油里，撒着花椒，冒着热气。麻、辣、烫可谓是川菜的招牌。
但是即便这些美食再好，对于肠胃不适的人来说，日常应杜绝大量辣椒的摄入。辣椒易伤胃，其中辣椒中含有比较多的辣椒素在其中，食用过多辣椒的话，很容易刺激胃粘膜，从而导致胃疼、腹痛的情况出现。
2、山楂
山楂，相信很多人看了第一直觉以为是弄错了，山楂不是开胃的嘛？怎么还让少吃了呢？
虽然山楂有助于消化，但是吃多了可就对肠胃引发不适了，山楂吃多了就会引起胃酸，也就会“反酸水”。然而空腹吃山楂，胃里可能还会长“石头”。
这是由于山楂中果胶和单宁酸含量较高，吃进胃部之后，容易凝结沉淀物，也就是我们所说的“长石头”。所以山楂开胃宜少吃，勿多吃。
秋季养胃除了少吃2红，多吃2黄外，日常生活中还应当坚持一些好习惯，比如饭后半小时喝水，加强肠胃消化，帮助想要减肥的人减去脂肪。
饭后半小时，多喝养胃汤
俗话说胃病“三分治七分养”想要胃部健康，主要还是看日常的养护，中医向来注重食疗，从古至今的养胃经方中常会见到以下几种食材，个个都是养胃高手。
砂仁
很多地方的人都喜欢用砂仁做调味料来炒菜、煲汤等，不仅味儿香，对调理脾胃也有很重要的帮助。
而其中广东阳春的砂仁一直以品质上乘著称，被称为“南药瑰宝”。更享有“北有高丽参，南有春砂仁”的美誉，这款丁砂膏就特别选用广东阳春的砂仁。
丁香
丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力。
其中的齐墩果酸对于幽门螺旋杆菌、致病性真菌、葡萄球菌、痢疾和大肠杆菌等有抑制作用，而胃癌高发其中一个原因就是幽门螺旋杆菌感染。
而且丁香茶对于胃部问题不明显或者脾胃虚弱恢复期的人，可以减少中药的量，该服用丁香茶养胃。丁香茶虽不是治病的能手，却是调理脾胃的最佳帮手。
鸡内金
鸡内金是鸡的干燥沙囊内壁，一直被大家称为鸡身体内的“黄金”。它能消化硬的食物，所以它调治积食方面很不错，民间常用它来调治饮食积滞等，是健胃消食的好帮手。
陈皮、桂皮、麦芽
俗话说：“一两陈皮一两金”，这丁砂膏还加入了地道的“新会陈皮”，添了醇香的味道，还有助于消化、开胃。
桂皮的加入，则对暖胃、祛寒提供了帮助。另外精选颗粒饱满的大麦，炮制炒熟后加入熬制，增加了浓浓的麦香味。
甘草、蜂蜜
蜂蜜的加入更是点睛之笔，给丁砂膏注入了香甜，喝着更美味。60小时熬制，10斤食材出1斤膏
膏，又被称为“膏滋”，属于中国传统制剂中流传非常悠久的一种，一直是我们滋补的老方法。
福东海丁砂膏制作工序繁琐，要经过选、洗、制、泡、煎、滤等9道工序，整个过程长达60个小时。
10斤食材，精心熬煮后，仅得到1斤膏
一瓶膏滋稠厚实在、一拉成丝，不含其它添加剂，浓缩了9种食材丰富的营养，更是集合了多种口感，很好吸收，不用担心肠胃有负担。
食用时只需挖15g左右（普通勺子一勺左右），再兑～ml温水化开即可，非常方便。
养胃重在日常，每天泡两杯丁砂膏喝，让胃舒舒服服！味道芳香，饭后半小时喝一杯还有助肠胃消化。
胃不好真的是整个人都不好，所以大家在忙碌的生活、工作之余一定要照顾好自己的胃。
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